вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: лаваш- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 207.00 гр, сыр- 61.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.516 жиры:23.704 г. белки: 29.19 г. углеводы: 91.23 г.

съедено еды: 893 гр. , воды в рационе: 202.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.61 мг.
Витамин Н: 1.76 мкг. Витамин РР: 4.04 мг.
Железо: 8.99 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 692.9 мг. Магний: 101.8 мг.
Натрий: 838.35 мг. Фосфор: 430 мг.
Сера: 43.05 мг. Хлор: 383.25 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин С: 34.71 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 42.09 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru