вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты рафаэло- 30.00 гр, каша быстров порция- 100.00 гр, обед: гречка вареная- 160.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, ужин: томаты- 90.00 гр, салат- 30.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, огурец- 130.00 гр, сметана 10 %- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.343 жиры:54.63 г. белки: 55.98 г. углеводы: 76.92 г.

съедено еды: 778 гр. , воды в рационе: 258.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 14.77 мг.
Железо: 5.83 мг. Калий: 998.62 мг.
Кальций: 124.4 мг. Магний: 90.2 мг.
Натрий: 220.3 мг. Фосфор: 434.56 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 42.66 мг.
Сера: 276 мг. Хлор: 223.67 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 8.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru