вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 190.00 гр, курица- 150.00 гр, блины- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

помидор - 190.00 гр, курица - 150.00 гр, блины - 100.00 гр, яичница - 50.00 гр, варенье фруктовое - 40.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.836 жиры:50.327 г. белки: 44.37 г. углеводы: 68.01 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 400.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 53.3 мг.
Железо: 14.26 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 217.7 мг. Магний: 134.05 мг.
Натрий: 386.39 мг. Фосфор: 672.58 мг.
Сера: 459.25 мг. Хлор: 952.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Витамин Д: 1.44 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru