вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, апельсин- 90.00 гр, капуста брокколи- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1800.00 гр, тунец- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.382 жиры:10.454 г. белки: 46.73 г. углеводы: 26.83 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2565.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 8.04 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 20.91 мг. Витамин С: 158.9 мг.
Железо: 17.84 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 271.7 мг. Магний: 218.5 мг.
Натрий: 238.28 мг. Фосфор: 735.46 мг.
Сера: 345.5 мг. Хлор: 430.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru