вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 26.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 62.00 гр, семга- 25.00 гр, обед: рыба тушеная в сметане и майонезе- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 390.00 гр, картофель вареный- 90.00 гр, перекус 2: активиа с черносливом- 170.00 гр, ужин: капуста брокколи- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.384 жиры:60.772 г. белки: 72.23 г. углеводы: 100.32 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 874.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 27.96 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин РР: 21.55 мг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 335.71 мг. Магний: 188.96 мг.
Натрий: 462.85 мг. Фосфор: 820.35 мг.
Сера: 555.13 мг. Хлор: 719.28 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин С: 128.99 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.52 мг. Холестерин: 30.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru