вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Омлет из 2 яиц + молок обежир- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, лаваш- 100.00 гр, Сыр “Грация“- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.883 жиры:35.44 г. белки: 55.91 г. углеводы: 87.74 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 676.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин B12: 2.25 мг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 520.42 мг. Магний: 158.3 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 977.6 мг.
Холестерин: 1.89 г. Сера: 706.5 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 1.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru