вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 23.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, майонез- 10.00 гр, перекус 1: сыр творожный- 10.00 гр, сыр сулугуни- 43.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, перекус 2: шампиньоны запеченые с творогом- 63.00 гр, крабовые палочки- 38.00 гр, огурец- 130.00 гр, ужин: капуста брокколи- 200.00 гр, рыба отварная- 54.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.017 жиры:43.099 г. белки: 57.54 г. углеводы: 49.38 г.

съедено еды: 726 гр. , воды в рационе: 399.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 13.14 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 5.43 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 485.53 мг.
Магний: 110.19 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 458.27 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин Е: 5.3 мг.
Витамин С: 109.9 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В9: 36.79 мг. Витамин Н: 2.01 мг.
Витамин B12: 0.26 мг. Холестерин: 30.1 мг.
Сера: 104.64 мг. Хлор: 678.08 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru