вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, лаваш- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.2 жиры:28.3 г. белки: 89.1 г. углеводы: 30.6 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 681.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.8 мг. Витамин С: 109.8 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 89.1 мг.
Калий: 3.77 г. Кальций: 844 мг.
Магний: 571 мг. Натрий: 419 мг.
Фосфор: 1.59 г. Сера: 421 мг.
Хлор: 464 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru