завтрак: сыр творожный- 17.00 гр, колбаса молочная- 26.00 гр, семга- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 57.00 гр, обед: шампиньоны запеченые с творогом- 72.00 гр, куриное филе с шампиньонами помидорами и сыром- 85.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, полдник: бульон куриный- 250.00 гр, ужин: шампиньоны запеченые с творогом- 123.00 гр, куриное филе с шампиньонами помидорами и сыром- 70.00 гр, томаты- 158.00 гр, сметана 10 %- 33.00 гр, перец сладкий- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, огурец- 140.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 875.2062
жиры:28.53 г.
белки: 80.05 г.
углеводы: 74.63 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 871.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 875.2062