вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кетчуп- 20.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, повидло- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, гречка- 40.00 гр, полдник: Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, ужин: кета- 200.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1353.63 жиры:57.92 г. белки: 92.83 г. углеводы: 73.33 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 388.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 1.48 мг.
Витамин РР: 25.93 мг. Витамин С: 136.1 мг.
Железо: 16.51 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 212.65 мг. Магний: 245.2 мг.
Натрий: 589.2 мг. Фосфор: 1.15 г.
Витамин А: 0.6 мг. Витамин В3: 6.25 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Сера: 910.55 мг.
Хлор: 883.3 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 9.65 мкг. Холестерин: 777 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru