завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, обед: говядина отварная- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, ужин: индейка- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, на ночь: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр
: кофе с молоком - 100.00 гр, пирог с рыбой - 100.00 гр,
обед: говядина отварная - 150.00 гр, гречка - 100.00 гр,
ужин: индейка - 150.00 гр, гречка - 100.00 гр,
на ночь: молоко пастеризованное 1.5% - 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1623.7
жиры:71.5 г.
белки: 95.6 г.
углеводы: 141.1 г.
съедено еды:
800 гр. , воды в рационе: 377.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1623.7