завтрак: сыр сулугуни- 45.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 53.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, обед: грудка куриная вареная- 108.00 гр, гречка вареная- 150.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, ужин: куриное филе с овощами- 195.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр, томаты- 110.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 959.971
жиры:32.543 г.
белки: 101.34 г.
углеводы: 70.23 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 370.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 959.971