вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 56.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, творог нежирный- 102.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.60 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, обед: шоколад с орехами- 5.60 гр, салат- 60.00 гр, Хлеб серый уральский- 28.00 гр, куриные гребешки тушеные с морковьи и луком на воде- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.9244 жиры:18.915 г. белки: 64.21 г. углеводы: 39.75 г.

съедено еды: 514.2 гр. , воды в рационе: 219.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 5.68 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.29 мг.
Витамин С: 23.87 мг. Железо: 1.65 мг.
Калий: 513.59 мг. Кальций: 425.8 мг.
Магний: 80.05 мг. Натрий: 221.85 мг.
Фосфор: 386.96 мг. Сера: 30.16 мг.
Хлор: 203.06 мг. Йод: 0.46 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 20.6 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru