вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, говядина ромштекс жареный- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.9 жиры:77.9 г. белки: 46.6 г. углеводы: 118.9 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 549.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 185.2 мг.
Витамин Д: 0.62 мкг. Витамин B12: 2.32 мкг.
Железо: 12 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 591.2 мг. Магний: 163.6 мг.
Натрий: 269 мг. Фосфор: 756.6 мг.
Сера: 239 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru