вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): вода- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт низкокалорийный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

вот такой у меня перекус

ИТОГ:

ккал.: 116.302 жиры:0.552 г. белки: 16.96 г. углеводы: 8.32 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 355.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 0.47 мг. Витамин С: 0.72 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 139.1 мг.
Кальций: 100.88 мг. Магний: 27.01 мг.
Натрий: 36.39 мг. Фосфор: 159.49 мг.
Сера: 0.07 мг. Хлор: 87.58 мг.
Йод: 0.14 мкг. Витамин А: 8.5 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru