весь день: галеты- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 90.00 гр, яблоко- 660.00 гр, ужин: котлета филе+капуста- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, печень телячья жареная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1859.58
жиры:98.758 г.
белки: 108.85 г.
углеводы: 140.88 г.
съедено еды:
2.94 кг. , воды в рационе: 1492.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1859.58