вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Фрутилад Финиковый- 42.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 130.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, перекус 2: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.83 жиры:42.73 г. белки: 43.9 г. углеводы: 84.72 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 178.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин РР: 12.31 мг.
Витамин С: 96.66 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 11.01 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 438.5 мг. Магний: 120.1 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 541.8 мг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 317.7 мг.
Хлор: 326.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.24 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru