вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.05 жиры:50.19 г. белки: 55.29 г. углеводы: 74.59 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1628.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 4.79 мкг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 83.65 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 308.3 мг. Магний: 162.95 мг.
Натрий: 325 мг. Фосфор: 753.8 мг.
Сера: 320.8 мг. Хлор: 263.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru