вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: Творог 5%- 180.00 гр, галеты- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.93 жиры:35.1 г. белки: 56.09 г. углеводы: 168.73 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 199.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Железо: 16.43 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 443.35 мг.
Магний: 101.15 мг. Натрий: 441.85 мг.
Фосфор: 341.1 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин Н: 1.98 мкг. Витамин С: 66.84 мг.
Сера: 33 мг. Хлор: 13.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru