вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог с рыбой- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, индейка- 150.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, на ночь: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

пирог с рыбой - 100.00 гр,

ИТОГ:

ккал.: 1108.226 жиры:69.077 г. белки: 76.98 г. углеводы: 33.44 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 401.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин РР: 11.96 мг.
Витамин С: 42 мг. Железо: 18.94 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 210.65 мг.
Магний: 161.3 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 866.68 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин Е: 1.49 мг.
Сера: 465 мг. Хлор: 451 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru