вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 22.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 8.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: морковные котлеты с овсянкой- 77.00 гр, картофель вареный- 133.00 гр, майонез- 10.00 гр, ужин: сыр моцарелла- 60.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, помидор- 120.00 гр, огурец- 174.00 гр, капуста белокачанная- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.096 жиры:51.406 г. белки: 42.38 г. углеводы: 75.43 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 574.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 5.42 мг.
Витамин С: 134.38 мг. Железо: 8.36 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 932.58 мг.
Магний: 183.15 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 836.92 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 11.77 мг.
Витамин Е: 8.29 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Холестерин: 29.04 мг. Сера: 203.02 мг.
Хлор: 774.22 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru