вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: цикорий- 10.00 гр, геркулес- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, виноград- 30.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

Утром съесть горсточку риса и половинку яблока, ходить весь день гордиться собой и чувствовать необыкновенную лёгкость, только чтоб в 11 вечера сожрать кабана в шоколаде.

ИТОГ:

ккал.: 442.95 жиры:18.44 г. белки: 11.97 г. углеводы: 63.27 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 148.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.44 мг. Железо: 3.09 мг.
Калий: 786.3 мг. Кальций: 127.8 мг.
Магний: 158.2 мг. Натрий: 74.4 мг.
Фосфор: 356.9 мг. Сера: 80.6 мг.
Хлор: 96.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин С: 12.66 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru