вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб многозерновой БУРЖЕ- 50.00 гр, колбаса вареная- 78.00 гр, обед: сайра натуральная- 100.00 гр, рис вареный- 176.00 гр, ужин: хлебцы- 10.00 гр, томаты- 186.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, авокадо- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.3954 жиры:45.792 г. белки: 40.93 г. углеводы: 89.16 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 449.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 128.64 мг.
Магний: 83.3 мг. Натрий: 784.4 мг.
Фосфор: 299.76 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.53 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин С: 64.25 мг. Сера: 29.82 мг.
Хлор: 197.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru