вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр

хлеб ржаной - 35.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, вода - 250.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр, борщ из свежей капусты - 120.00 гр, яблоко - 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.13 жиры:10.06 г. белки: 9.43 г. углеводы: 46.08 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 469.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Железо: 6.44 мг. Калий: 871.23 мг.
Кальций: 118.17 мг. Магний: 59.08 мг.
Натрий: 302.96 мг. Фосфор: 177.93 мг.
Сера: 56.79 мг. Хлор: 413.88 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.58 мкг.
Витамин С: 22.74 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru