вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, груша- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, шпинат- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.205 жиры:25.89 г. белки: 38.51 г. углеводы: 139.26 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1683 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин РР: 5.43 мг.
Витамин С: 96.75 мг. Железо: 27.15 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 638.6 мг.
Магний: 254.35 мг. Натрий: 296.3 мг.
Фосфор: 795.25 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Сера: 115.05 мг.
Хлор: 361.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.06 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru