вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мороженое сливочное(ГИ:60)- 310.00 гр, перекус 1: яблоко- 240.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед: куриное филе- 97.00 гр, бульон из цыпленка- 50.00 гр, гречка- 35.00 гр, ужин: Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.02 жиры:56.293 г. белки: 37.18 г. углеводы: 111.62 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 254.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.44 мг. Витамин С: 27.76 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 522.67 мг. Магний: 182.21 мг.
Натрий: 295.75 мг. Фосфор: 662.05 мг.
Холестерин: 93 мг. Сера: 358.57 мг.
Хлор: 266.54 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru