вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, солянка- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, на ночь: вода- 100.00 гр

вода в течении дня - 1500 мл

ИТОГ:

ккал.: 701.29 жиры:44.62 г. белки: 34.11 г. углеводы: 45.97 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 612.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 63.2 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 444.45 мг. Магний: 122.25 мг.
Натрий: 383.7 мг. Фосфор: 621.7 мг.
Холестерин: 40.03 мг. Сера: 155 мг.
Хлор: 619.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru