вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог нежирный- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 25.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр

это мой второй перекус, очень будет мне вкусно

ИТОГ:

ккал.: 116.381 жиры:0.552 г. белки: 14.04 г. углеводы: 12.02 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 243.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мкг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.56 мкг. Витамин РР: 0.48 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 2.27 мг. Калий: 248.8 мг.
Кальций: 93.9 мг. Магний: 29.5 мг.
Натрий: 45.59 мг. Фосфор: 149.23 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru