вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 27.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, кетчуп- 27.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 240.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, ужин: апельсин- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.33 жиры:37.875 г. белки: 45.14 г. углеводы: 112.73 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 471.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 12.58 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Витамин С: 278.14 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 11.39 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 591.02 мг.
Магний: 159.62 мг. Натрий: 2.26 г.
Фосфор: 610.3 мг. Холестерин: 23.76 мг.
Витамин В3: 2.23 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 287.8 мг.
Хлор: 143.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru