вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок апельсиновый- 250.00 гр, Фасоль с прованискими травами- 100.00 гр, тыква- 224.00 гр, яйцо- 110.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.301 жиры:49.189 г. белки: 47.25 г. углеводы: 105.02 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 521.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.38 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 270.22 мг.
Железо: 15.18 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 375.3 мг. Магний: 190.26 мг.
Натрий: 2.23 г. Фосфор: 626.8 мг.
Сера: 458.92 мг. Хлор: 305.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru