вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (06:45): вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 240.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, галеты- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр, финики- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.705 жиры:53.13 г. белки: 58.39 г. углеводы: 159.46 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 389.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Железо: 10.05 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 722.6 мг.
Магний: 133.52 мг. Натрий: 620.16 мг.
Фосфор: 481.48 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 0.99 мкг. Витамин С: 34.76 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 6.6 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru