вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 40.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр

Вкусный и сытый омлет

ИТОГ:

ккал.: 184.48 жиры:13.07 г. белки: 12.49 г. углеводы: 5.62 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 646.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 6.01 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 27.52 мг.
Витамин Д: 1.7 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 2.26 мг. Калий: 343.42 мг.
Кальций: 118.62 мг. Магний: 24.26 мг.
Натрий: 134.42 мг. Фосфор: 199.08 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 165.98 мг.
Хлор: 183.32 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru