вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 53.00 гр, майонез- 7.00 гр, капуста цветная- 160.00 гр, обед: рассольник- 344.00 гр, минтай- 165.00 гр, майонез- 7.00 гр, морковь- 60.00 гр, ужин: хлебцы- 10.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, помидор- 244.00 гр, огурец- 154.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.325 жиры:30 г. белки: 46.71 г. углеводы: 49.96 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1058.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.45 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин Д: 1.52 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 11.09 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 306.94 мг.
Магний: 269.09 мг. Натрий: 410.44 мг.
Фосфор: 891.01 мг. Сера: 469.7 мг.
Хлор: 662.45 мг. Йод: 0.28 мг.
Витамин С: 214 мг. Холестерин: 88.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru