вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 15.00 гр

Сегодня, судя по калориям, я съела очень много

ИТОГ:

ккал.: 590.005 жиры:32.835 г. белки: 25.55 г. углеводы: 51.2 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 600.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 1.43 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 668.8 мг.
Кальций: 114.7 мг. Магний: 79.4 мг.
Натрий: 103.15 мг. Фосфор: 342.75 мг.
Сера: 279.7 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 9.7 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru