вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, пиво- 2000.00 гр, колбаса сырокопченая- 270.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3392.128 жиры:193.294 г. белки: 127.95 г. углеводы: 154.65 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 393.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 10.61 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 22.71 мг. Витамин С: 53.69 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 21.21 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 226.41 мг.
Магний: 243.48 мг. Натрий: 6.73 г.
Фосфор: 1.5 г. Сера: 376.72 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru