вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, обед: суп вермишелевый- 400.00 гр, минтай- 190.00 гр, ужин: хлебцы- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.002 жиры:16.21 г. белки: 95.87 г. углеводы: 75.71 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 248.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.21 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 586.08 мг. Натрий: 284.14 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.88 мкг. Витамин РР: 3.57 мг.
Витамин С: 3.34 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Магний: 179.2 мг. Фосфор: 980.1 мг.
Холестерин: 112.1 мг. Хлор: 753 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Сера: 401.3 мг.
Йод: 0.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru