вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо- 70.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, курага- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, чернослив- 20.00 гр

Что-то сильно захотелось омлет с брокколи.....

ИТОГ:

ккал.: 352.9 жиры:20.845 г. белки: 15.62 г. углеводы: 28.32 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 659.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 5.01 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин Д: 1.57 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Железо: 11.55 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 232 мг.
Магний: 110.2 мг. Натрий: 143.9 мг.
Фосфор: 332.1 мг. Холестерин: 404.4 мг.
Сера: 159.1 мг. Хлор: 193.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 25.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru