вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: Сыр “Грация“- 20.00 гр, галеты- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: яблоко- 495.00 гр, Творог 5%- 70.00 гр, галеты- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.923 жиры:54.032 г. белки: 49.27 г. углеводы: 163.55 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 813.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Железо: 21.66 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 610.49 мг.
Натрий: 558.38 мг. Фосфор: 503.94 мг.
Магний: 192.39 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.04 мг.
Витамин Н: 6.21 мкг. Витамин С: 67.1 мг.
Витамин Д: 0.54 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 112.5 мг. Сера: 69.54 мг.
Хлор: 45.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru