вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 20.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр, куриное филе- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.195 жиры:27.815 г. белки: 84.09 г. углеводы: 66.05 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 434.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.67 мг. Витамин С: 54.23 мг.
Витамин B12: 4.11 мкг. Железо: 11.36 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 433.6 мг.
Магний: 165.4 мг. Натрий: 332.05 мг.
Фосфор: 830.3 мг. Холестерин: 6.6 мг.
Сера: 294.1 мг. Хлор: 510.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru