вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, Морковь отварная- 60.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.892 жиры:98.845 г. белки: 75.57 г. углеводы: 48.82 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 756.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин РР: 17.46 мг. Витамин С: 8.2 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 9.35 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 242.94 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 1.21 г. Холестерин: 69 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 466.95 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru