вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): масло растительное- 9.00 гр, яйца куриные жареные- 52.00 гр, винегрет с зеленым горошком- 150.00 гр, кетчуп “адмирал“- 9.00 гр, обед: свиные котлеты в духовке- 148.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, суп вермишелевый- 388.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.607 жиры:49.507 г. белки: 88.89 г. углеводы: 71.54 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 156.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.02 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин Д: 1.46 мкг.
Витамин B12: 2.31 мкг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 267.28 мг. Кальций: 216.52 мг.
Магний: 43.85 мг. Натрий: 158.54 мг.
Фосфор: 408.72 мг. Сера: 114.56 мг.
Хлор: 274 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru