вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: Сыр “Грация“- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 240.00 гр, обед: печень- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1205.095 жиры:46.205 г. белки: 101.04 г. углеводы: 117.11 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 437.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 3.88 мг.
Витамин В3: 11.68 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.4 мг. Витамин Е: 4.29 мг.
Витамин Н: 0.16 мг. Витамин РР: 15.1 мг.
Железо: 19.37 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 219.1 мг. Магний: 154.85 мг.
Натрий: 738.45 мг. Фосфор: 903.2 мг.
Сера: 577.2 мг. Хлор: 1.21 г.
Витамин А: 5.94 мг. Витамин С: 50.72 мг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 315.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru