вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

финики сушен.- 10.00 гр, чернослив- 12.00 гр, сухари- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

завтрак 23.03.2019

ИТОГ:

ккал.: 388.068 жиры:18.396 г. белки: 24 г. углеводы: 32.73 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 729.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Железо: 3.06 мг. Калий: 449.78 мг.
Кальций: 310.4 мг. Магний: 68.34 мг.
Натрий: 81.04 мг. Фосфор: 353.44 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 2.42 мкг.
Сера: 28.7 мг. Хлор: 63 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 37.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru