вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 31.00 гр, бублики, баранки, сушки- 36.00 гр, ветчина- 60.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 36.00 гр, обед: куриное филе- 140.00 гр, огурец- 280.00 гр, ужин: капуста брокколи- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1309.16 жиры:63.145 г. белки: 83.99 г. углеводы: 111.54 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 726.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 20.11 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.24 мг.
Витамин РР: 19.4 мг. Железо: 14.42 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 830.75 мг.
Магний: 228.5 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 534.2 мг.
Хлор: 368.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 260.73 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 339.9 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru