вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: галеты- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 240.00 гр, Сыр “Грация“- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: Морковь отварная- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.406 жиры:30.902 г. белки: 68.58 г. углеводы: 115.79 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1041.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Железо: 7 мг.
Калий: 970.8 мг. Кальций: 236.85 мг.
Натрий: 116.59 мг. Фосфор: 326.73 мг.
Магний: 79.5 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 17.45 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Холестерин: 4.3 мг. Сера: 21.75 мг.
Хлор: 156.8 мг. Йод: 7.8 мкг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.34 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru