вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао с молоком- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.185 жиры:25.29 г. белки: 33.13 г. углеводы: 126.58 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1489.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.27 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 8.11 мкг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 45.25 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 498.1 мг. Магний: 148.25 мг.
Натрий: 287.4 мг. Фосфор: 575.15 мг.
Сера: 85.65 мг. Хлор: 361.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru