завтрак: цикорий- 10.00 гр, хлебцы- 13.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сырники- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: кинза- 30.00 гр, сыр фетакса- 40.00 гр, индейка- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 120.00 гр
Утром съесть горсточку риса и половинку яблока, ходить весь день гордиться собой и чувствовать необыкновенную лёгкость, только чтоб в 11 вечера сожрать кабана в шоколаде.
ИТОГ:
ккал.: 889.89
жиры:60.054 г.
белки: 40.1 г.
углеводы: 48.02 г.
съедено еды:
753 гр. , воды в рационе: 358.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 889.89