вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 120.525 жиры:2.79 г. белки: 12.54 г. углеводы: 12.34 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 119.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 1.21 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 291.7 мг. Кальций: 93.4 мг.
Магний: 30.5 мг. Натрий: 47.15 мг.
Фосфор: 133.75 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин С: 0.33 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Холестерин: 5.5 мг.
Хлор: 66.65 мг. Йод: 1.05 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru