вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): Хлебцы ржаные- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 11.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.229 жиры:28.082 г. белки: 20.01 г. углеводы: 18.8 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 231.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 15.56 мг. Витамин РР: 1.13 мг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 533.96 мг.
Кальций: 177.87 мг. Магний: 28.64 мг.
Натрий: 170.03 мг. Фосфор: 123.04 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 6.89 мкг. Витамин С: 16.97 мг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 12.38 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.46 мкг. Сера: 16.95 мг.
Хлор: 36.3 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru