ранний завтрак (05:55): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, галеты- 45.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: Морковь отварная- 200.00 гр, галеты- 15.00 гр, финики- 90.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орех грецкий- 23.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1179.708
жиры:38.578 г.
белки: 45.11 г.
углеводы: 156.97 г.
съедено еды:
2.42 кг. , воды в рационе: 1519.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1179.708